三四年级是孩子自我意识开始冒头的时候。孩子慢慢从小孩长成青少年，心里头想独立的劲儿越来越强，也开始在意自己的面子和尊严。这时候，家长得重点培养小孩子的独立和自理能力。要是这时候孩子没养成好习惯，以后自己管自己会很难。
睡眠对人类超级重要，跟吃饭一样关键。睡觉能让我们的身心得到休息，补充能量。睡得好，身体的新陈代谢才能正常。专家说了，如果每晚少睡一个小时，人的智商就会暂时下降一点。
孩子三四年级时，正是长身体的重要时候。这时，如果睡得好，不仅身体棒，第二天学习也有精神。现在，很多家长都知道让孩子睡够觉有多重要，但还是有不少孩子爱熬夜。这还在于父母的作息时间不规律、孩子睡前玩得太嗨、睡觉环境不安静等原因。
家住武汉的贝贝，今年10岁。前几天，在武汉一家医院，贝贝被赵医生诊断为生长激素缺乏导致的矮小症。原因是啥呢？熬夜玩手机。
贝贝的爸妈个子都不矮，可贝贝10岁了，身高还不到1.2米。这两年，爸妈发现贝贝几乎不长个，成了班上的小矮人。一开始，爸妈以为女孩发育晚，长得慢正常，就多给她吃点好的。但一年多过去，贝贝还是没怎么长。跟同班同学比起来，贝贝就像个8岁的孩子。爸妈这下急了，带着贝贝去了医院。
赵医生一检查，发现贝贝的骨龄比同龄人小两岁，染色体没问题，再一问生活小习惯，得出了结论：贝贝长期熬夜玩手机，生长激素分泌被抑制了。
贝贝从小就聪明，3岁就会玩手机，玩得比大人还溜。上了一年级，贝贝就缠着爸妈买了手机。每天做完作业，贝贝就窝在沙发上玩手机，晚上躺床上还得继续玩。爸妈一开始让她早点睡，但贝贝玩上瘾了，常偷着玩。时间一长，爸妈觉得贝贝白天学习没耽误，而且学习压力大，玩手机还能放松，就没再管。结果，贝贝晚上玩手机的时间慢慢的变长，每天只睡4-5个小时。
孩子晚上10点到凌晨1点要睡好，生长激素分泌才旺盛。人脑里的下丘脑能分泌一种让孩子长高的激素，这个激素主要在晚上孩子睡着后的60到90分钟，也就是10点到凌晨1点分泌。研究之后发现，孩子睡着后1小时分泌的生长激素，比一天里其他时间都多，占了总量的一半以上。
要是孩子作息不规律，晚睡或者熬夜，就会影响到生长激素的分泌，对身体发育可不好。就像贝贝那样，主要是因为作息不规律，才长不高的。
作息不规律不止会影响身高，还会让孩子免疫力下降，更容易得支气管炎、过敏性鼻炎这些病。而且，睡眠不足还会影响孩子的智力发育，让生物钟乱掉，导致孩子白天没精神、记性变差。
所以，家长得注意孩子的生活作息，帮他们养成早睡早起的好习惯。特别是假期，有些孩子玩得昼夜颠倒，这时候家长更不能不管。
孩子晚上睡不好，除了自己不想睡，还有就是环境不好。特别是和家长睡一屋的孩子，更容易受影响。比如，孩子躺下后，家长还开着灯工作、走来走去，发出各种声音，孩子哪能睡得安稳？所以，家长得尽量给孩子创造个好点的睡觉环境。孩子要睡觉时，家长得关灯，尽量别出声。有工作就去别的屋干。
另外，屋里空气也得新鲜，这样孩子才能睡得好。天暖和时，可以适当开窗透气，但别让风直吹孩子，免得感冒。冬天每天早晨也得开窗换换空气，保持屋里又新鲜又湿润，别因为怕冷就整天关着窗。还有，家长别在孩子屋里喷消毒水、杀虫剂、空气清新剂这些有味的东西，也别抽烟、喝酒、吃味大的食物，这些都影响孩子睡觉。
孩子睡觉时，屋里光线别太强。有的家庭可能习惯开灯睡觉，因为孩子怕黑。但实际上，光线太强会影响睡眠。孩子闭上眼，眼前还是亮的，不容易入睡。而且，研究表明，光线太强会抑制褪黑激素的分泌，这种激素能增强免疫力。所以，开灯睡觉对身体不好。
孩子怕黑，可能是听了些恐怖的黑夜故事。家长能告诉孩子，夜晚也很美，小动物都在夜晚开宴会。或者，在孩子睡觉时，把他喜欢的玩具、布偶放在枕边，让他觉得安全。
有的孩子晚上睡不着，作息就乱了，白天黑夜都分不清。一个常见缘由是睡前玩得太疯，大脑太兴奋。剧烈运动、看电视、玩手机都会让孩子兴奋。特别是看电视、玩手机到很晚，既影响睡觉，又伤眼睛。所以，家长得控制孩子看电视、玩手机的时间。孩子缠人时，家长别心软。能提前和孩子商量好睡觉时间，培养他的自觉性。
另外，家长可以让孩子睡前做些安静的事，比如听音乐、练书法、背古诗。孩子累了，自然就睡得又快又香。睡前讲故事也挺好。爸爸和妈妈抱着孩子，一起读故事书，让孩子在美丽的童话和温柔的声音中入睡，既能促进睡眠，又能增进感情。
有些家长喜欢拿不让孩子睡觉来惩罚他们，比如说作业不完成就别想睡觉。这种做法真的太狠了，它不仅会让孩子没法正常睡觉，还会把孩子的生物钟给搞乱，对孩子的身体伤害特别大。而且，这样做还会伤孩子的心，损害他们的自尊心。所以，这种惩罚方式千万别用。
孩子自控力差，真的让很多大人头疼，特别是在孩子三四年级的时候，这样的一个问题最明显。孩子活泼好动很正常，但如果连学校的基本规矩都守不住，那家长就得帮孩子提升自控力了。
你看那些成功的人，他们都有一个共同点：就是能管住自己，不被外面的诱惑带着走。所以说，自控力就像是孩子成长的“金钥匙”，一点都不夸张。但很多家长都没意识到这一点，还有的家长呢，虽然知道，但不知道咋帮三四年级的“淘气包”们提升自控力。
这位妈妈说，她的好朋友因为孩子快急死了，天天找她诉苦。她想让教育专家帮帮忙，给朋友出出主意。
老师先问了问情况。原来，她朋友的孩子已经上三年级了，但特别难管教。在学校不认真听课，记作业也总是丢三落四，老师和家长批评了好多次，就是改不掉。家长觉得可能是以前太惯着孩子了。他们两口子特别推崇西方的教育观念，觉得家长要和孩子做朋友，所以从小就很尊重孩子，从不大声说话。孩子不听话或犯错时，都是心平气和地讲道理，有时甚至能说一个小时。结果，这种民主的教育方式，却让孩子养成了一堆坏习惯。
老师又问了问这位妈妈自己的孩子怎么样。这位妈妈很自豪地说，她的孩子特别守规矩，从来不用大人操心。问起教育方法，她提起孩子小时候的一件事：小区里有个步行街，有些商店门口有摇摇车。有一次，她带孩子排队坐摇摇车，前面的一个孩子说好只玩一次，但玩完后却耍赖，非要再玩一次，家长没办法只能迁就，这让后面排队的人很生气。她当时就想，自己的孩子可不能变成这样的“熊孩子”。所以，后来凡事都给孩子定规矩，教孩子懂规矩、守约定。现在她的孩子也上三年级了，总是能把自己管理得很好。
两个孩子虽然表现不一样，但问题都在于自控力不行。他们管不住自己的欲望和行为，总是随心所欲，稍不顺心就大闹脾气。这样的孩子，生活中很常见。
现在很多年轻家长都信新型教育方法的理念，觉得要尊重孩子、给孩子自由。这没错。但问题是，很多家长对“自由”的理解有偏差，结果教育方法就走偏了。其实，自由都是相对的，孩子也一样。要是环境太宽松，没约束，孩子就容易失控，以后很难适应这个讲规矩的世界。
爱孩子、尊重孩子，这没错，但别过了头变成溺爱。有的家长啥都满足孩子，也不想想这样对孩子好不好。还有的家长觉得孩子不打架、不学坏就行，结果孩子自由惯了，受不了半点约束。溺爱和纵容，就是孩子自控力差的两大原因。所以，家长得给孩子立规矩，自由也得有限度。孩子三四年级时，习惯正在养成，这时候不管，以后就更难改了。
孩子自控力差，很多时候是因为太粗心，做事没章法。想让孩子自控力好，得先让他细心，细心了就有耐心，耐心是自控力的基础。家长可以和孩子玩玩上色、搭积木、拼图、下棋这些游戏，练练耐心，还能提高思维能力。家务活也得让孩子干点，比如洗袜子、叠衣服，一步步教，让孩子养成按顺序做事的习惯。
孩子犯错时，是教育的最好时机。这时候，长篇大论不管用，得因势利导，让孩子自己认识到错误。能试试“冷处理”，先别急着骂，和孩子坐下来好好聊聊，问问他为啥这么做，错在哪。或者试试“隔离法”，让孩子独自待会儿，想想自己的错。
孩子正长大，心里有自己的主意。家长要是光训斥，孩子只会更叛逆。孩子犯错时，家长得冷静，好好说话，引导孩子认识到错误，帮他找到处理方法。家长也得学点儿童心理学，这样才可以懂孩子，和孩子好好沟通。别总是一套话训孩子，得根据孩子的情况来讲道理。
爱孩子是家长的责任，但要是纵容孩子，那就是家长的错了。家长得先把孩子管好，这样孩子以后才能学会自己管好自己。要记住，自控力就像是孩子的“秘密武器”，绝对不可以让孩子丢掉这个法宝。
三四年级的孩子，虚荣心容易冒头。爱慕虚荣嘛，大人小孩都可能有。在孩子这儿，虚荣心最常表现为攀比，比如比谁的东西好、贵。孩子年纪小，认识不足，判断力也差，要是周围人都爱攀比、虚荣，孩子很容易受影响。
家长得明白，虚荣心不是大人的专利，小学生甚至学龄前孩子都可能攀比。虚荣心对孩子的心理健康可不好，家长得及时有效地发现，及时纠正。
有位妈妈最近挺烦心的。她孩子刚上三年级，参加了学校秋游，本来挺开心的，但回家后却闷闷不乐。妈妈觉得奇怪，一问才知道，孩子想要一双名牌运动鞋，像班上其他同学那样。原来秋游时，好多孩子都穿了名牌鞋，比如阿迪达斯、耐克，孩子的好朋友还在那儿炫耀。孩子心里不平衡了，觉得没有名牌鞋会被同学看不起。
这位妈妈挺纠结的。她家条件不错，买得起名牌，但她觉得不能给孩子灌输物质至上的观念。孩子这么小就追求名牌，长大了怎么办？她不明白为啥小学生也会攀比、讲面子。可孩子一直求她，不答应又怕伤了孩子心，还影响孩子跟同学的关系。这位妈妈真是左右为难，不知道该怎么办。
虚荣心嘛，其实每个人心里都可能有点。要想帮孩子改掉这个毛病，家长得用对方法。虚荣这东西，一旦开始长，就跟野草似的，疯得很快。就像有个孩子，不小心就沾上了虚荣。三四年级的孩子，爱面子，好胜，总爱跟人比。看见其他人有好东西，心里就痒痒，也想要。孩子们凑一块儿，就比谁的东西好、贵，这都是虚荣心在作怪。
要帮孩子改掉这毛病，家长得先帮孩子树立正确的观念。三四年级的孩子，自我认知还不行，判断力也差。就像那孩子，看见其他人有名牌鞋，自己不存在，就觉得会被看不起。这其实都是瞎想。家长得告诉孩子，别跟人比，别嫉妒，远离虚荣心，这样才可以健康成长。
孩子的虚荣心往往是家长惯出来的。生活条件好了，家长总想着满足孩子。但要知道，人的欲望是无底洞，不能一味纵容。别总跟孩子说“只要你喜欢，多贵都买”，这样孩子会认为贵的就是好，容易追求物质享受。孩子想要名牌，家长得有个度，别一味迁就，得让孩子知道，好东西得自己努力挣。
有些家长自己也爱慕虚荣，买名牌，这样很容易影响孩子。还有的家长因为自卑，怕孩子在学校被人看不起，所以买最好的东西给孩子。这样做，孩子的虚荣心能不膨胀吗？家长得注意，别总在孩子面前强调“面子”，夸别人时，多夸夸才能和品格。鼓励孩子时，精神奖励比物质奖励更打动人。
贵的不一定好，对自己最合适的才是最好的。比如，孩子想买名牌球鞋，家长可以挑个贵的但不适合孩子的，让孩子试试，孩子自然就懂了。孩子攀比时，家长可以用便宜但独特的东西让孩子“反攀比”，让孩子知道，东西的价值不是用钱衡量的。
家长得让孩子看重内在美，多夸夸孩子的品格和才华。发现孩子有才华或进步时，别吝啬夸奖。这样孩子就会明白，内在美才能让家长喜欢。孩子虚荣时，家长可以带孩子参加文体活动，体验精神生活的充实。要告诉孩子，学习、才艺、品德、运动才是竞争的重点，老师和家长喜欢的是这样一些方面的优秀学生，而不是爱慕虚荣、追求名牌的学生。
家长得让孩子学会节俭，知道家里的东西来之不易。就算给孩子买名牌，也得是孩子进步了才给，让孩子明白好东西得自己努力挣。
三四年级是孩子自我意识开始冒头的时候，他们慢慢从小孩长成青少年，心里头想独立的劲儿越来越强，也开始在意自己的面子和尊严。这时候，家长得重点培养小孩子的独立和自理能力，帮孩子打好基础。要是这时候孩子没养成好习惯，以后自己管自己会很难，就像建房子，地基没打好，房子就容易倒。所以呀，家长得抓住这个关键期，好好引导孩子，让他们学会独立，懂得自理，这样才可以让孩子在未来的道路上走得更稳、更远。
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